¿Cómo curar un dolor de garganta con el tomillo?

Los beneficios del tomillo para los dolores de garganta

El tomillo (Thymus vulgaris) es una planta perenne, aromática y medicinal, de la familia de las Lamiáceas. Crece en forma de pequeño arbusto, con tallos leñosos y ramificados, y generalmente no supera los 30 cm de altura. Sus hojas son pequeñas, ovaladas, de un verde grisáceo y recubiertas por un fino pelusa. En verano, se adorna con diminutas flores color malva o rosadas, muy melíferas, que atraen a los polinizadores. Originario de la cuenca mediterránea, el tomillo prefiere los suelos secos y soleados, donde desarrolla una concentración elevada de aceites esenciales con potentes propiedades medicinales.

Gracias a sus propiedades antisépticas, antivirales y antiinflamatorias, ayuda a combatir infecciones ORL como las anginas, faringitis y la tos seca. Su principio activo, el timol, es un poderoso desinfectante natural que purifica la garganta y las vías respiratorias.

Además de calmar las irritaciones, el tomillo estimula el sistema inmunitario. Por tanto, es ideal para prevenir y aliviar las afecciones invernales.

¿Qué variedades de tomillo utilizar para aliviar los dolores de garganta?

Para aliviar un dolor de garganta, varias variedades de Tomillo son especialmente interesantes:

• El Tomillo de naranja (tomillo de Provenza) es el más comúnmente utilizado por sus propiedades antisépticas y expectorantes.
• El Tomillo limón (limón bio), con un aroma más suave y con notas cítricas, también tiene cualidades calmantes para la garganta. Se aprecia por su sabor más agradable, especialmente en infusión, y se puede usar para niños.
• El Tomillo officinal (Thymus officinalis), imprescindible, también muy utilizado en fitoterapia, ya que es una excelente opción para aprovechar los beneficios terapéuticos del tomillo.
• El tomillo con thujanol (Thymus vulgaris CT thujanol) es una variedad específica rica en thujanol, una molécula bien tolerada por el organismo, ideal para una acción dirigida contra las infecciones de las vías respiratorias superiores (ORL).

el tomillo común (Thymus vulgaris) y el tomillo limón (Thymus citriodorus)

Cómo usar el tomillo para el dolor de garganta

El tomillo se puede utilizar en diferentes formas: fresco o seco, en hojas o en flor.

• El tomillo seco suele preferirse para las infusiones, ya que sus principios activos están más concentrados. Mantiene bien sus propiedades si se almacena al abrigo de la luz y de la humedad.
• El tomillo fresco ofrece un aroma más intenso y conserva mejor sus aceites esenciales.
• Las hojas son las que más se utilizan en infusión, mientras que los brotes floridos aportan una concentración más alta de principios activos.

Recolecte preferentemente los brotes floridos en lugar de solo las hojas, ya que están más concentrados en principios activos

Nuestros remedios naturales para aliviar un resfriado

El tomillo es un aliado valioso para aliviar los dolores de garganta y los problemas invernales. Estas son distintas formas de utilizarlo para aprovechar todos sus beneficios :

Infusión de tomillo
Haga una infusión con una cucharada sopera de tomillo seco o con algunos ramitos frescos en una taza de agua casi hirviendo durante 10 minutos. Cuele y beba 2 a 3 tazas al día para calmar la irritación y despejar las vías respiratorias.

Infusión de tomillo, miel y limón: ¡el remedio milagroso!
Un clásico para aliviar de forma natural una garganta irritada. Prepare una infusión de tomillo y, luego añada una cucharada de miel, por sus propiedades suavizantes y antibacterianas, así como algunas gotas de limón, rico en vitamina C y con virtudes depurativas. Tomar 2 a 3 veces al día.

Infusión de tomillo, miel y limón

Infusión más concentrada
Para un efecto más intenso, deje infusionar una cucharada sopera de tomillo en 200 ml de agua hirviendo durante 15 minutos antes de colar y beber caliente.

Jarabe casero de tomillo
Este jarabe calma la garganta y reduce la tos. Haga infusionar 3 cucharadas soperas de tomillo en 250 ml de agua durante 15 a 20 minutos, cuele y añada 150 g de miel y el zumo de medio limón. Conserve en un frasco hermético en el frigorífico y tome una cucharada sopera para adultos o una cucharadita para niños mayores de dos años, 2 a 3 veces al día.

Gargarismos
Prepare una infusión de tomillo, déjela enfriar y, luego úsela como enjuague bucal varias veces al día para desinfectar la garganta y calmar la inflamación.

Inhalación
Vierta un puñado de tomillo en un bol con agua caliente y inhale el vapor bajo una servilleta durante 10 minutos. Este remedio es ideal para descongestionar las vías respiratorias y aliviar una garganta irritada.

Aceite esencial de tomillo
Muy concentrado, debe usarse con precaución. Diluya una gota en una cucharada de miel o en un aceite vegetal antes de tomarlo. Para uso local, mézclelo con un aceite neutro y aplíquelo en la garganta. Respete bien las dosis.

Aceite esencial de tomillo

Precauciones de uso y contraindicaciones del tomillo

Aunque el tomillo es un aliado precioso, su uso debe mantenerse moderado para evitar cualquier efecto adverso. Es una planta potente cuyo uso excesivo puede entrañar cierto peligro. El aceite esencial de tomillo, especialmente concentrado en principios activos, no se recomienda para mujeres embarazadas, niños pequeños y personas que padecen epilepsia. Su uso debe limitarse debido a su potencial irritante para las mucosas y el hígado.

Las infusiones y los gargarismos suelen tolerarse bien, pero un consumo excesivo puede provocar irritaciones digestivas. Las personas alérgicas a las plantas de la familia de las lamiáceas deben evitar su uso. En caso de duda, si los síntomas persisten o si se sospecha una infección grave, se recomienda consultar a un profesional de la salud. El tomillo no sustituye un tratamiento médico en caso de infección confirmada.