¿Es bueno tener plantas en casa?

Las plantas en casa favorecen el bienestar

¿No te ha ocurrido nunca sentirte especialmente a gusto al entrar en una estancia acogedora con varias plantas? Esta sensación de calma no es solo una impresión. Los trabajos del doctor y investigador Roger Ulrich, centrados en los efectos del contacto (incluso solo visual) con la naturaleza, han demostrado que la presencia de vegetales contribuye a reducir el estrés y favorecer la relajación. Incluso en forma de plantas en macetas, la naturaleza sigue asociándose a una percepción más apacible del entorno.

La presencia de vegetales en una vivienda actúa, en primer lugar, sobre nuestra percepción del espacio. Las plantas verdes en casa introducen una presencia viva que suaviza los interiores, a veces muy minerales. La mirada se posa de forma natural en el follaje, un nuevo brote o la luz que atraviesa una hoja.

Las plantas también desempeñan un papel importante en la decoración interior. Un Monstera, un Ficus elastica o un Clorofito pueden transformar el ambiente de una estancia aportando relieve y un toque vegetal. En una sala de estar, en la cocina o en la entrada, a menudo bastan unas pocas plantas para crear una atmósfera más cálida y más acogedora.

¿Lo sabías? Al cuidar sus plantas, por fin contribuyes a esta sensación de bienestar. Observar su crecimiento, ajustar el riego o trasplantar un ejemplar que se ha quedado demasiado apretado crea un vínculo diario con el vegetal que se parece a una forma de meditación activa.

Las plantas pueden mejorar la concentración en casa

Ya lo hemos visto: las plantas ayudan a relajarse y eso también influye en la concentración y la atención, especialmente en los espacios de trabajo, pero también en casa.

Las investigaciones realizadas por la Universidad de Exeter, en Inglaterra, muestran que la presencia de plantas en un espacio de trabajo puede mejorar la concentración, la productividad y la satisfacción de los ocupantes.

En una oficina en casa, unas cuantas plantas de interior fáciles de cuidar a menudo bastan para transformar el ambiente. El follaje dentro del campo de visión crea un referente visual natural que rompe con la omnipresencia de las pantallas y las superficies lisas.

Colocar una planta cerca de un escritorio, en una estantería o cerca de una ventana permite, así, introducir una presencia vegetal discreta pero estimulante. Especies resistentes como el Pothos, la Sansevieria o el Zamioculcas se adaptan bien a estos espacios y requieren poco mantenimiento.

Las plantas depurativas: una idea muy exagerada

Es un tema que vuelve a menudo en vuestras preguntas: «¿Cuáles son las mejores plantas depuradoras?» Para ser completamente honestos con vosotros, es importante distinguir el mito de la realidad científica para no daros falsas esperanzas.

Esta idea proviene, en particular, de experiencias realizadas en los años 1980 por la NASA, que habían demostrado que algunas plantas, como el Spathiphyllum (flor de luna) o el Pothos, podían absorber compuestos químicos en condiciones muy controladas en laboratorio, lo cual no tiene nada que ver con la escala de nuestro salón.

Desde entonces, muchos estudios han concretado estos resultados. En un piso o vivienda habitual, el efecto de las plantas sobre la depuración del aire interior es muy limitado, por no decir ínfimo. Para obtener un impacto medible, habría que convertir el salón en una auténtica selva tropical.

Esto no significa que las plantas sean inútiles. Sobre todo, contribuyen a crear un entorno más agradable, más vivo y más calmante.

Buen dato: para mejorar la calidad del aire interior, la solución más eficaz sigue siendo, simplemente, ventilar regularmente la vivienda abriendo las ventanas.

Las plantas contribuyen a una atmósfera interior más agradable

El verdadero beneficio de las plantas para nuestro entorno interior está en otro lugar: la higrometría. Gracias al fenómeno de la evapotranspiración, las plantas liberan vapor de agua.

En invierno, mientras la calefacción reseca el aire y irrita nuestras vías respiratorias, una bonita colección de plantas verdes permite mantener un nivel de humedad natural y confortable. Actúan como auténticos pequeños humidificadores ecológicos, haciendo que el aire sea más agradable para respirar y limitando el polvo en suspensión.

¿Se puede dormir con plantas en el dormitorio?

Es una pregunta que vuelve a menudo: «¿Es peligroso dormir con una planta verde?» Antes se temía que las plantas nos «robaran» el oxígeno durante la noche. Es un mito tenaz que no tiene ningún fundamento.

Cierto es que, por la noche, el proceso de fotosíntesis se detiene y la planta libera un poco de dióxido de carbono (CO₂). Pero tranquilos: las cantidades que se producen son ínfimas, muy inferiores a las que exhala una mascota o incluso la persona que comparte su cama.

Al contrario, algunas variedades de plantas son excelentes compañeras para dormir. El Sansevieria (la famosa planta de hierro) o la Aloe vera tienen la particularidad de liberar oxígeno incluso de noche. Es cierto que la cantidad es pequeña, pero su presencia visual también aporta una toque vegetal calmante, propicio para conciliar el sueño.

Nuestro consejo de jardinero: simplemente, evite las plantas de perfumes demasiado persistentes (como algunos jazmines, orquídeas o lirios en flor), que podrían alterar su descanso.

¿Qué plantas elegir para <strong>vegetalizar</strong> fácilmente la casa?

Para aprovechar al máximo los beneficios de las plantas en el interior de la casa, a menudo es recomendable empezar con plantas de interior fáciles de cultivar. Algunas especies resistentes se adaptan muy bien a las condiciones del hogar y requieren poco mantenimiento.

¿Qué planta para cada exposición?

• Pleno sol (exposición sur): si tu ventana recibe mucha luz directa, apuesta por los cactus y las suculentas (como la Echeveria). Les encanta el calor y no les preocupan los rayos intensos del sol detrás de un cristal. Este es también el lugar soñado para un bonito aloe vera. El resto de plantas teme la radiación solar que puede quemar su follaje, especialmente en verano, pero puedes solucionarlo colocando una ligera cortina traslúcida o situando la planta un poco más lejos de la ventana.

• Luz indirecta (exposición este u oeste): este es el emplazamiento ideal para la mayoría de las plantas tropicales. El Monstera deliciosa, el Pilea peperomioides (la planta de la moneda china) o las Ficus estarán perfectamente a gusto. Aquí también es donde el famoso Pothos desplegará sus lianas con generosidad, o donde la flor de luna (Spathiphyllum) te ofrecerá sus elegantes flores blancas. Disfrutan de la luz sin que sus hojas corran el riesgo de chamuscarse.

• Sombra o poca luminosidad (exposición norte o rincón de la habitación): ¡no te rindas si tu apartamento es oscuro! Las plantas resistentes como el Zamioculcas (la planta ZZ), la Aspidistra (el incombatible lengua de suegra) o la Sansevieria se adaptan muy bien a rincones con menos luz. Crecen más despacio, pero decoran el espacio al instante.

Lo esencial para tener plantas en plena salud

Para evitar los errores más comunes y mantener tus plantas vigorosas, ten en cuenta estos tres pilares:

• Controla el riego: no riegues hasta que el sustrato esté seco en los dos primeros centímetros. El exceso de agua es el enemigo número uno de las raíces.

• Asegura el drenaje: utiliza macetas con agujeros y coloca una capa de bolitas de arcilla en el fondo. No dejes nunca agua acumulada en el cubremacetas.

• Limpia el follaje: limpia con regularidad las hojas con un paño húmedo para que capten bien la luz y puedan respirar.