¿Cómo cuidarse con los árboles?

Con las yemas

Los brotes, o gemas, serían auténticos reservorios de energía y vitalidad. Sus virtudes incluso forman parte de una rama de la fitoterapia, la gemmoterapia. No solo se utilizan los brotes frescos, sino también los jóvenes brotes y las radicellas de los árboles y arbustos, triturados. Entre los más interesantes y fáciles de encontrar en el jardín o en la naturaleza, hallamos :

• Las yemas de abedul : utilizadas antiguamente contra los cálculos renales, se les atribuye la reputación de ser diuréticas, actuando como drenaje hepático, pero también revitalizantes y antiinflamatorias. Se emplean en macerado a partir de Abedul pubescente o Abedul común, para diluir en agua.
• Las yemas de cassis (Ribes nigrum) : conocido por sus propiedades antiinflamatorias y por estimular el sistema inmunitario, además de mejorar el confort articular. Se recolecta en primavera y se utiliza a razón de 10 a 15 gotas de macerado al día.
• Las yemas de higuera (Ficus carica) : excelente para la salud digestiva y para ayudar a aliviar el estrés. Las yemas grandes son fáciles de recolectar; en primavera, se utiliza a razón de 10 gotas de macerado al día.
• Las yemas de pino silvestre (Pinus sylvestris) : se recomienda para mejorar el sistema respiratorio y apoyar la salud de los pulmones. La recolección tiene lugar en primavera y se suele utilizar durante 3 meses de cura (de 5 a 15 gotas de macerado al día).
• Las yemas de roble se utilizan, en particular, para combatir la fatiga.
• Las yemas de castaño de Indias, indicadas para los trastornos de la circulación…

Nota: todas estas yemas se preparan en forma de macerados glicerinados, es decir, extractos en los que se macera una base de yemas frescas, agua, alcohol de 90° y glicerina, lo que permite extraer una solución concentrada en principios activos.

→ Descubre más en nuestro artículo La gemmoterapia : la energía vital de las yemas.

Yemas de pino, de roble y de cassis

Con las cortezas

Las cortezas, por su parte, se reconocen por su riqueza en principios activos beneficiosos para la salud. Se utiliza el líber, que es una especie de corteza interna del árbol, conductor de la savia elaborada. Aquí tienes una lista de las cortezas más utilizadas:

– La corteza de abedul (¡una vez más, nuestro árbol todoterreno!): diurética, también estimula la digestión. Se le atribuye además un efecto febrífugo (contra la fiebre)

– La corteza de sauce blanco (Salix alba): se utiliza desde hace milenios por sus propiedades analgésicas, y está en el origen de la aspirina. Por lo general, se recolecta en otoño y se usa en una proporción de 2 a 5 g para una infusión.

– La corteza de roble (Quercus spp.): árbol venerable y sagrado en muchas culturas, se utiliza su corteza desde tiempos remotos. Se reconoce por sus múltiples cualidades, entre ellas sus propiedades astringentes, antidiarreicas y antisépticas, pero también por calmar algunas afecciones de la piel como el eccema, las picaduras y las lesiones cutáneas. La recolección se realiza en primavera en árboles relativamente jóvenes y en otoño. Preferir el roble pedunculado (Quercus robur) o el roble blanco (Quercus pubescens). Se prepara una decocción de corteza hirviendo durante unos minutos las cortezas en agua, y se aplica en forma de compresa. Cuenta entre 5 g y 10 g para una decocción.

– La corteza de olmo (Ulmus spp.): se usa para aliviar problemas digestivos o con finalidad antitusiva en decocción. Reducida a polvo y luego en pasta, sirve para elaborar cataplasmas para heridas superficiales o abscesos.

– La corteza de tilo (Tilia spp.): es útil para calmar los nervios y favorecer el sueño, pero también tiene propiedades antiespasmódicas y drenantes sobre el hígado y los riñones. La recolección se hace en primavera, generalmente en Tilia platyphyllos, Tilia argentea y Tilia cordata. Prevé usar de 2 a 5 g para una infusión.

Estas cortezas se preparan generalmente en forma de decocciones o infusiones. Para hacerlo, se separan del árbol sin dañarlo, se dejan secar y se reducen a un polvo grueso, y luego se usan en infusión.

Corteza de roble

Con la savia

Se conocen sobre todo los beneficios de la savia de abedul (por cierto…), famosa por ser rica en oligoelementos (cobre, magnesio y hierro) y en antioxidantes, que a menudo se usa en una cura estacional como desintoxicante del organismo.
La recolección de la savia bruta tiene lugar hacia finales del invierno, a partir de mediados de febrero hasta mediados de marzo, cuando la savia sube justo por encima de las heladas y los brotes aún no han aparecido. La savia de abedul se recolecta durante unas 3 semanas, haciendo una incisión en los ejemplares maduros de Betula pubescens o de Abedul común (Betula pendula también llamado abedul llorón o blanco, o bien abedul verrucoso). El líquido que se escurre será mayor en árboles expuestos al sur, que sufren una gran oscilación térmica durante el día. Es muy ligeramente dulce y opalescente.

No hay que confundirla con el zumo de abedul, que procede de una decocción de las hojas del árbol, ni con el azúcar de abedul, que se obtiene cociendo la savia hasta reducirla y dejarla en forma de sirope.

En cuanto al sirope de arce, tan conocido por los quebequeses, procede de la savia de los Acer saccharum (arces azucareros), que se calienta para conseguir un manjar, también rico en antioxidantes (¡y en sacarosa!).

Con los gatitos

Los árboles llamados amentíferos producen inflorescencias masculinas blandas y colgantes llamadas “gatos”, que aparecen antes que las hojas. El más conocido es el gato del avellano, pero también se encuentra el gato en el abedul y los sauces. Algunos de estos árboles tienen virtudes curativas:

– El abedul (Betula spp.) : sus gatos son diuréticos y depurativos, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo. Se recogen en primavera y se usan a razón de 2 a 4 g para una infusión.

– El avellano (Corylus avellana) : los gatos tienen propiedades astringentes, útiles en caso de diarrea o de heridas. Se recolectan a finales del invierno y se usan a razón de 2 a 3 g para una infusión.

– El sauce (Salix spp.) : sus gatos se utilizan por sus propiedades antiinflamatorias. Se recolectan en primavera y se usan a razón de 3 a 5 g para una infusión.

N.B. : Los gatos se utilizan generalmente en forma de infusiones o macerados.

gato de avellano

La silvoterapia y la medicina ayurvédica

Cuando se habla de árboles “curadores”, no se puede ignorar la sylvoterapia, de la que se ha hablado mucho en los medios en los últimos años, impulsada por videos o reportajes que ensalzan los beneficios de las sesiones de “terapia de abrazos” en el bosque.

La sylvoterapia, o terapia forestal, implica mucho más que el uso de brotes, cortezas y otros “bichitos” o estructuras similares. Abarca el árbol y su entorno: los sonidos, los olores, que contribuyen a la inmersión en la naturaleza. En ella, se capta la energía de los árboles a través de su abrazo, la escucha del viento en las hojas y las sensaciones que esto provoca en nuestra mente. Esta práctica, en la que la respiración también desempeña un papel muy importante, también se conoce como baño de bosque o “shinrin yoku”, porque se originó en Japón. Cuenta con seguidores, ya que aporta calma mental. Estudios científicos lo han demostrado recientemente: estos paseos por el bosque con un contacto lo más cercano posible con los árboles reducen el estrés, fortalecen el sistema inmunitario y mejoran la calidad del sueño.

En medicina ayurvédica, el uso de los árboles es igual de importante. La farmacopea india rinde culto desde hace milenios a ciertas esencias autóctonas. Por ejemplo, el árbol de Neem o verdadero “lilo” del Pérsia (Azadirachta indica) se utiliza por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. El árbol de Moringa (Moringa oleifera) es famoso por sus hojas ricas en nutrientes y por aliviar las afecciones dentales. El Pino (Pinus spp.) se aprecia por sus resinas, con virtudes antisépticas y expectorantes.

Ingrid le cuenta más en Sylvoterapia: reconectarse con los árboles para respirar, pensar y calmarse mejor.

El shinrin yoku o sylvoterapia

¡Ojo con las recolecciones silvestres!

No olvides que respetar la naturaleza es primordial al recolectar plantas y que la sostenibilidad es la clave para mantener el equilibrio de nuestros valiosos ecosistemas. Ojo con no recolectar en cualquier sitio: la ley prohíbe extraer la savia en bosques, arboledas y lugares públicos bajo pena de multa, y las recolecciones están limitadas a ciertas cantidades. Por supuesto, puedes pedir permiso al propietario de un terreno; lo mejor es recolectar cortezas, yemas, savia y gatitos en tu propio jardín.

Advertencia

Los usos medicinales mencionados anteriormente no están todos confirmados por estudios científicos serios. Se aprovechan las ventajas de los árboles como medida preventiva, sobre todo.

La automedicación y la medicina natural, incluso a base de productos naturales, no está exenta de riesgos. Aunque los árboles y las plantas ofrecen muchos beneficios para la salud, es importante señalar que la información facilitada en este artículo no sustituye en ningún caso los consejos de un profesional de la salud. Cada persona es única y puede reaccionar de forma diferente a determinadas plantas. Existen, en particular, contraindicaciones para mujeres embarazadas, niños o personas que padecen ciertas patologías. Además, algunas plantas pueden interactuar con medicamentos y provocar efectos no deseados. Por último, las dosis indicadas en este artículo se ofrecen a modo orientativo. Deben ser validadas con un profesional de la salud cualificado en este ámbito (fitoterapeuta, herbolario, farmacéutico…).

Por lo tanto, es fundamental consultar a un médico, a un farmacéutico o a un herbolario antes de iniciar cualquier nueva rutina de cuidados basada en plantas. Ellos podrán ayudarte a determinar qué plantas son más adecuadas para tu situación, cómo utilizarlas de forma segura y a qué dosis.

Saber más...

Para saberlo todo sobre las preparaciones y los árboles de nuestras regiones que conviene utilizar, les recomendamos el imprescindible libro Los árboles alimentarios y medicinales, 260 recetas culinarias y medicinales con los árboles de nuestra flora. de Karine Greiner. Ed. Ulmer. 2019.
… y, además, otro, aunque más antiguo, magnífico libro de referencia: el libro de los árboles y la salud: la observación, el conocimiento y la experimentación de los poderes y virtudes terapéuticas de los árboles, de René A. Strassmann. Ed. Libr. de Médicis. 1996.

La temática de la silvoterapia también está muy presente en librerías en el apartado de “desarrollo personal”, entre otras El arte y la ciencia del baño de bosque, ¿cómo nos cuida el bosque?, de Qing Li. 2018. Ed. First.

Para leer también: Los beneficios del abedul: lo que revelan los estudios científicos